Nordijsko hodanje na Dubrovi u organizaciji TZ Grada Labina

Ponedjeljak, 06. Lipnja 2022. - 0:00

Učinite nešto za svoje zdravlje!

 

Pridružite nam se ispred Kockice na Dubrovi u subotu 11.06.2022. u 10 sati, uzmite štapove u ruke i upoznajte se s Nordijskim hodanjem! DOBRODOŠLI !


Prijave na mail adresu: tzg.labin@pu.t-com.hr ili na broj telefona 052/ 855 560.


Nordijsko hodanje je pored plivanja najdjelotvornija tjelovježba – do 50% bolji efekti od hodanja istom brzinom bez štapova.

Aktivno uključuje 90% mišića tijela.

Kalorijska potrošnja povećana 20 – 40% i s većim udjelom tjelesne masti u donosu na hodanje.

Subjektivni osjećaj naprezanja manji nego kod hodanja bez štapova.

Umanjuje opterećenje zglobova nogu za 30%.

Pogodno za sve dobne skupine čak i one koje se ne kreću dovoljno zbog težine, bolnih zglobova ili problema s ravnotežom.

Umanjuje ili rješava probleme s bolnim i napetim ramenima, vratom i leđima zbog sjedalačkog načina života, na poslu za računalom, a često i u slobodno vrijeme.

Započnite sada bez obzira na dob.

 

 

Provedite lijepo jutro u našem parku gdje će vas Silvija Jakovcic kineziolog. mag.prof. provesti kroz šetnju i klasičan trening koje inače održava na Dubrovi.

 

Program:

-Staza duga cca 5km

-Uvod, malo povijesti i metodika nordijskog hodanja

- Vodič raspolaže sa 18 pari štapova, ostali slobodno povedite svoje(makar i planinarske stapove)

- potrebno je dobrog općeg zdravlja, radi sunca i same aktivnosti za ovu dionicu

-ponijeti kremu za sunčanje, naočale, kapu i vodu